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很多(duo)人在冬天的時候(hou)特別(bie)注意保養皮膚,防止皮膚干燥(zao)什麼的。但是夏天一來(lai),許多(duo)人發(fa)現,這(zhe)天氣一熱,皮膚變(bian)得(de)很差,再加you)蝦莧菀資艿窖艄獾淖粕shang),所以(yi)夏季皮膚容易出現的問題有很多(duo)。

皮膚干燥(zao)吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜fei)某越rdquo;,蘿卜含(han)水量高(gao)達(da)93.4%,是補水的首(shou)選。白蘿卜生吃促消化,因為其(qi)辛辣的成分可(ke)促進(jin)胃液分泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎作用。

2、大(da)白菜

大(da)白菜中的維生素(su)C含(han)量高(gao)達(da)30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高(gao)含(han)量。維生素(su)C有美容護(hu)膚的功效,再加you)洗da)白菜水分含(han)量很高(gao),所以(yi)大(da)白菜是冬季必(bi)備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥(zao)、清熱解毒的好選擇。跟(gen)原豆gua)啾齲 潭寡課 su)含(han)量增加,礦(kuang)物質shi)寐侍ti)高(gao),並且蛋白質和多(duo)糖更易吸收(shou)。綠豆芽富huan)han)的膳食縴維還可(ke)以(yi)改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含(han)量也高(gao),可(ke)以(yi)補水。

很多(duo)人在冬天的時候(hou)特別(bie)注意保養皮膚,防止皮膚干燥(zao)什麼的。但是夏天一來(lai),許多(duo)人發(fa)現,這(zhe)天氣一熱,皮膚變(bian)得(de)很差,再加you)蝦莧菀資艿窖艄獾淖粕shang),所以(yi)夏季皮膚容易出現的問題有很多(duo)。

皮膚干燥(zao)吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜fei)某越rdquo;,蘿卜含(han)水量高(gao)達(da)93.4%,是補水的首(shou)選。白蘿卜生吃促消化,因為其(qi)辛辣的成分可(ke)促進(jin)胃液分泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎作用。

2、大(da)白菜

大(da)白菜中的維生素(su)C含(han)量高(gao)達(da)30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高(gao)含(han)量。維生素(su)C有美容護(hu)膚的功效,再加you)洗da)白菜水分含(han)量很高(gao),所以(yi)大(da)白菜是冬季必(bi)備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥(zao)、清熱解毒的好選擇。跟(gen)原豆gua)啾齲 潭寡課 su)含(han)量增加,礦(kuang)物質shi)寐侍ti)高(gao),並且蛋白質和多(duo)糖更易吸收(shou)。綠豆芽富huan)han)的膳食縴維還可(ke)以(yi)改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含(han)量也高(gao),可(ke)以(yi)補水。

8、鮮棗

鮮棗含(han)有大(da)量的維生素(su)C,它是一種(zhong)有效的抗(kang)氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑zhong)樸胱瓚duan)皮膚黑色素(su)的nan)緯傘F?糝瀉諫 su)細(xi)胞(bao)多(duo),膚色就黑。平時多(duo)吃一些富huan)han)維生素(su)C的nan)孿適 恕?  儷匝危(wei) ke)使沉著的色素(su)斑(ban)減退或消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮膚天然(ran)皮脂(zhi)膜(mo)結構類似(si),其(qi)營(ying)養價值很容易被皮膚吸收(shou),達(da)到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含(han)的油分能為身體中的淋(lin)巴系統提(ti)供動力(li),加速(su)肌膚排毒的nan)? yi)便吸收(shou)新鮮營(ying)養。冬天皮膚干燥(zao)的時候(hou),可(ke)以(yi)多(duo)吃牛油果。

10、奇(qi)異果

維生素(su)C和E的含(han)量都極高(gao),並蘊含(han)氨基(ji)酸及天然(ran)肌醇等營(ying)養成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

11、檸檬

深層清潔並調理分泌過旺的油脂(zhi),美白、去斑(ban)成分zhong)杏任 duo)見。

12、柑橘

清新的氣味具有鎮定、舒緩(huan)的功效,柑橘科中含(han)有的維生素(su)A和微量元素(su)硒,能使肌膚保持濕潤,並抗(kang)氧化。

13、菠蘿

對身體有很好的清潔、排毒作用。

14、木(mu)瓜(gua)

除了眾所周知(zhi)的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢(fei)角質sheng)/p>

15、葡萄

葡萄多(duo)酚具有極高(gao)的抗(kang)氧化功能,能抑zhong)譜雜you)基(ji),有效延緩(huan)he)?希歡咸壓he)可(ke)軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

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責(ze)任編輯︰劉依楠
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